Nữ diễn viên “Đời sống chợ đêm” U70 vẫn trẻ trung như mới ngoài 30 tuổi: Tiết lộ 4 bí quyết làm đẹp, giơ tay cũng có thể giảm cân

Trần Mỹ Phượng, sinh năm 1956 tại Trung Quốc, nổi tiếng với vai Thái Nguyệt Hà trong "Đời sống chợ đêm" và đã tham gia nhiều dự án nổi bật khác như "Thủy Hử" 1994 và "Đại thời đại" 2018. Cô không chỉ là diễn viên mà còn là ca sĩ, MC và nhà văn, với hơn 46 năm hoạt động nghệ thuật, được mệnh danh là "Chị đại" của làng giải trí Đài Loan. Mặc dù không còn hoạt động sôi nổi, cô vẫn thu hút đông đảo người hâm mộ nhờ vẻ ngoài trẻ trung, như mới ngoài 30 tuổi, và làn da "không tuổi". Gần đây, hình ảnh cô diện bikini trong chuyến du lịch đã gây chú ý trên mạng xã hội, khiến nhiều người tò mò về bí quyết làm đẹp của cô. Theo Tvbs, Trần Mỹ Phượng duy trì 4 phương pháp ăn uống và tập luyện để giữ dáng. Cô khuyên mọi người nên thực hiện động tác giơ tay để thúc đẩy tuần hoàn máu và rèn luyện cơ thể, trong khi yoga giúp cô duy trì sự trẻ trung cả về vóc dáng lẫn tâm trí.

Yoga không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi mà còn cải thiện linh hoạt, thăng bằng, giảm cân và ngăn ngừa chảy xệ vòng 1. Ngoài ra, nó còn giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn. Vì vậy, mỹ nhân 5X tập yoga hàng ngày.

Trần Mỹ Phượng áp dụng chế độ ăn tam giác ngược để giảm cân, trong đó bữa sáng đa dạng và nhiều, bữa trưa vừa phải, bữa tối nhẹ nhàng. Cô nhấn mạnh việc ăn đầy đủ chất dinh dưỡng vào bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày, đồng thời uống nhiều nước và ăn ít vào các bữa còn lại.

Cô không kiêng tinh bột hoàn toàn, mà chọn ngũ cốc nguyên hạt và các loại củ như gạo lứt, yến mạch, khoai lang để duy trì sức khỏe và cân bằng cơ thể. Trần Mỹ Phượng khẳng định rằng việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột không phù hợp, vì có thể dẫn đến thiếu năng lượng và ăn nhiều hơn.

Source: https://kenh14.vn/nu-dien-vien-doi-song-cho-dem-u70-van-tre-trung-nhu-moi-ngoai-30-tuoi-tiet-lo-4-bi-quyet-lam-dep-gio-tay-cung-co-the-giam-can-215240827195212218.chn